Fitness

Tabata

DURATA

50 min

FREQUENZA

1 volta

INTENSITÀ

Alta

Potenza
e resistenza

E’ un metodo di allenamento, ideato negli anni ’90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT). Il Tabata è molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…) con esercizi, prevalentemente, multiarticolari a carico naturale, con sovraccarichi o con attrezzi come wallball, box, corde, kettlebell, step e manubri.

FREQUENZA

1 volta

DURATA

50 min

INTENSITÀ

Alta-

Lezioni

Giovedì 18.00

ISTRUTTORI

Claudia

RICORDA

– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.

– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.

 

Potenza
e resistenza

Lezioni

Giovedì 18.00

ISTRUTTORI

Claudia

E’ un metodo di allenamento, ideato negli anni ’90 dall’omonimo scienziato giapponese, che rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità – High Intensity Interval Training (HIIT). Il Tabata è molto indicato per chi vuole dimagrire bruciando grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari (gambe, pettorali, dorsali, addominali, ecc…) con esercizi, prevalentemente, multiarticolari a carico naturale, con sovraccarichi o con attrezzi come wallball, box, corde, kettlebell, step e manubri.

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