Fitness

H.I.I.T.

DURATA

50 min

FREQUENZA

2 volte

INTENSITÀ

Alta

Allenamento
breve e intenso

L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT – High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento breve ed intenso con risultati rapidi. Consiste nell’alternare brevi periodi di impegno intenso con tempi di recupero brevi per un periodo massimo di 30 minuti. È consigliato l’utilizzo di un cardiofrequenzimetro per monitorare la frequenza cardiaca ed ottimizzare al meglio lo stimolo allenante. L’allenamento ad alta intensità è la chiave per sbloccare l’effetto EPOC o Extra Consumo di Ossigeno Post Allenamento. Quando esegui attività ad Alta Intensità, continui a bruciare calorie dopo l’allenamento proprio a causa dell’effetto EPOC, anche conosciuto come effetto “after burn”. Se ami l’intensità, l’elevata energia dell’allenamento di gruppo e superare le sfide, questa è la sessione che fa per te!

FREQUENZA

2 volte

DURATA

50 min

INTENSITÀ

Alta

Lezioni

Lunedì ore 19.00
Mercoledì ore 19.00

ISTRUTTORI

Patrizio

RICORDA

– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.

– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.

 

Allenamento
breve e intenso

Lezioni

Lunedì ore 19.00
Mercoledì ore 19.00

ISTRUTTORI

Patrizio

L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT – High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento breve ed intenso con risultati rapidi. Consiste nell’alternare brevi periodi di impegno intenso con tempi di recupero brevi per un periodo massimo di 30 minuti. È consigliato l’utilizzo di un cardiofrequenzimetro per monitorare la frequenza cardiaca ed ottimizzare al meglio lo stimolo allenante. L’allenamento ad alta intensità è la chiave per sbloccare l’effetto EPOC o Extra Consumo di Ossigeno Post Allenamento. Quando esegui attività ad Alta Intensità, continui a bruciare calorie dopo l’allenamento proprio a causa dell’effetto EPOC, anche conosciuto come effetto “after burn”. Se ami l’intensità, l’elevata energia dell’allenamento di gruppo e superare le sfide, questa è la sessione che fa per te!

 

RICORDA

– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.

– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.

 

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