Fitness
H.I.I.T.
DURATA
30-50 min
FREQUENZA
3 volte
INTENSITÀ
Media e Alta
Allenamento
breve e intenso
L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT – High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento breve ed intenso con risultati rapidi. Consiste nell’alternare brevi periodi di impegno intenso con tempi di recupero brevi per un periodo massimo di 30 minuti. È consigliato l’utilizzo di un cardiofrequenzimetro per monitorare la frequenza cardiaca ed ottimizzare al meglio lo stimolo allenante. L’allenamento ad alta intensità è la chiave per sbloccare l’effetto EPOC o Extra Consumo di Ossigeno Post Allenamento. Quando esegui attività ad Alta Intensità, continui a bruciare calorie dopo l’allenamento proprio a causa dell’effetto EPOC, anche conosciuto come effetto “after burn”. Se ami l’intensità, l’elevata energia dell’allenamento di gruppo e superare le sfide, questa è la sessione che fa per te!
FREQUENZA
3 volte
DURATA
30-50 min
INTENSITÀ
Media e Alta
Lezioni
Lunedì e Martedì ore 19.00 (50 min)
Venerdì ore 17.20 (30 min)
ISTRUTTORI
Patrizio
RICORDA
– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.
– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.
Allenamento
breve e intenso
Lezioni
Lunedì e Martedì ore 19:00 (50 min)
Venerdì ore 17:20 (30 min)
ISTRUTTORI
Patrizio
L’allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT – High Intensity Interval Training) è un metodo di allenamento breve ed intenso con risultati rapidi. Consiste nell’alternare brevi periodi di impegno intenso con tempi di recupero brevi per un periodo massimo di 30 minuti. È consigliato l’utilizzo di un cardiofrequenzimetro per monitorare la frequenza cardiaca ed ottimizzare al meglio lo stimolo allenante. L’allenamento ad alta intensità è la chiave per sbloccare l’effetto EPOC o Extra Consumo di Ossigeno Post Allenamento. Quando esegui attività ad Alta Intensità, continui a bruciare calorie dopo l’allenamento proprio a causa dell’effetto EPOC, anche conosciuto come effetto “after burn”. Se ami l’intensità, l’elevata energia dell’allenamento di gruppo e superare le sfide, questa è la sessione che fa per te!
RICORDA
– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.
– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.
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