Fitness

Cross Training

DURATA

50 min

FREQUENZA

3 volte

INTENSITÀ

Alta

Attivazione
metabolismo

È un programma di rafforzamento e condizionamento fisico per veri esperti del Fitness. Dovrai padroneggiare i dieci punti fondamentali dell’allenamento fisico: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Per questo correrai, salterai, sposterai carichi velocemente e per lunghe distanze, lancerai palloni zavorrati, utilizzerai il bilanciere con tecniche del powerlifting e del sollevamento pesi, e se non ne avrai abbastanza manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero ti aspettano per rivoluzionare il tuo modello d’allenamento.

FREQUENZA

2 volte

DURATA

30 min

INTENSITÀ

Media

Lezioni

Lunedì e Mercoledì ore 19.40
Venerdì ore 18.00

ISTRUTTORI

Patrizio

RICORDA

– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.

– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.

 

Attivazione
metabolismo

Lezioni

Lunedì e Mercoledì ore 19.40
Venerdì ore 18.00

ISTRUTTORI

Patrizio

È un programma di rafforzamento e condizionamento fisico per veri esperti del Fitness. Dovrai padroneggiare i dieci punti fondamentali dell’allenamento fisico: resistenza cardiorespiratoria, resistenza muscolare, forza, flessibilità, potenza, velocità, coordinazione, agilità, equilibrio e precisione. Per questo correrai, salterai, sposterai carichi velocemente e per lunghe distanze, lancerai palloni zavorrati, utilizzerai il bilanciere con tecniche del powerlifting e del sollevamento pesi, e se non ne avrai abbastanza manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettlebell e molti esercizi a corpo libero ti aspettano per rivoluzionare il tuo modello d’allenamento.

RICORDA

– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.

– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.

 

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