Fitness

Circuit Traning

DURATA

50 min

FREQUENZA

1 volta

INTENSITÀ

Medio-Alta

Attivazione
metabolismo

È un metodo finalizzato all’innalzamento del metabolismo basale fino a 24-36 ore successive all’allenamento. 
Si sviluppa in micro-circuiti, a corpo libero o con attrezzi, mirati a spostare l’intensità al di sopra e al di sotto della soglia anaerobica, con tempi di scambio e recupero predefiniti. Ciò permette, oltre a bruciare calorie in tempo reale, di portare l’organismo nella fase di EPOC, acronimo di Excess Post-exercise Oxygen Consumption (volgarmente detto “afterburn”), consentendoci di bruciare calorie anche per molte ore successive all’attività fisica. Particolarmente consigliato per chi necessita un miglioramento respiratorio e cardio-vascolare, per la perdita di peso e per chi cerca un netto incremento di resistenza e tonificazione di tutti i distretti muscolari.

FREQUENZA

1 volta

DURATA

50 min

INTENSITÀ

Medio-Alta

Lezioni

Giovedì ore 19.00

ISTRUTTORI

Claudia

RICORDA

– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.

– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.

 

Attivazione
metabolismo

Lezioni

Giovedì ore 19.00

ISTRUTTORI

Claudia

È un metodo finalizzato all’innalzamento del metabolismo basale fino a 24-36 ore successive all’allenamento. 
Si sviluppa in micro-circuiti, a corpo libero o con attrezzi, mirati a spostare l’intensità al di sopra e al di sotto della soglia anaerobica, con tempi di scambio e recupero predefiniti. Ciò permette, oltre a bruciare calorie in tempo reale, di portare l’organismo nella fase di EPOC, acronimo di Excess Post-exercise Oxygen Consumption (volgarmente detto “afterburn”), consentendoci di bruciare calorie anche per molte ore successive all’attività fisica. Particolarmente consigliato per chi necessita un miglioramento respiratorio e cardio-vascolare, per la perdita di peso e per chi cerca un netto incremento di resistenza e tonificazione di tutti i distretti muscolari.

 

RICORDA

– E’ obbligatorio consegnare in segreteria un certificato medico sportivo non agonistico.

– Puoi prenotare la tua lezione direttamente dall’app WellTeam. Rivolgiti al nostro desk per saperne di più.

 

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